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輔助吸氣肌 斜角肌
肩頸酸痛、頭痛、手漲、手麻、頸部活動受限、上背痛、肩胛膏肓位置疼痛等，以上這些狀況可能都跟斜角肌有關係。
斜角肌位於頸部兩側、上斜方肌和胸鎖乳突肌之間。
斜角肌在頸椎和最上方的兩根肋骨之間活動，協助頭部向兩側傾斜，協助人體進行大力吸氣。
＃導致緊繃的原因
★ 坐立時習慣性地將頭偏向一側(例如用下巴和肩部夾電話)會導致斜角肌緊繃或縮短。
★ 這些肌肉屬於應力肌，因為在壓力狀態下會出現吸氣頻率增加。
★ 吸氣模式中，肋間外肌失能無法上提肋骨。
★ 長期在高壓、緊張的情緒或環境下。
＃肌肉緊繃的症狀
☆ 頭部無法向側面傾斜
☆ 手掌或手臂刺痛或麻木。
☆ 胸廓出口症候群
簡易活動度測試
應該能夠將頭部向側面傾斜45度。
總結：這是一個容易因姿勢不良、主要呼吸肌失能、受環境壓力與情緒等導致緊繃的肌肉。
也許我們可以找到許多種方法來放鬆斜角肌，但主要造成緊繃的原因不解決，那麼斜角肌的放鬆只能算是（暫時性的解除狀況）。
找到主因來解除斜角肌過度疲勞緊繃，是解決根本的方法，可以透過較理想的姿勢，恢復失能的主要呼吸肌肉、練習呼吸、正確且適量的伸展、強化主要呼吸肌群等方式。
圖片來源：Orthopedic Physical Assessment. David J. Magee
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