旭康 整體手技 深層筋膜放鬆 放鬆效果高於國術館 養身館 推拿 泰式按摩等等放鬆方式旭康第二代在高雄服務30年，
傳承前兩代技術，第三代經15年經驗累積，
結合現代筋膜解剖學，與瑜珈概念，
調整放鬆過程全以徒手進行，不加任何工具與藥膏貼布，
筋膜放鬆有別於業界的推揉整骨等方式，
在 2011 年成立 旭康-整體手技，專做深層筋膜放鬆
只用按壓，也只有按壓能放鬆更深層組織，
達到更完整放鬆效果!!
2012年後將"按壓概念"融入自我放鬆系統後，
不定期舉辦按摩與自我按摩研習講座，
也有常態課程
後來的一對一按摩教學課程
至協會做瑜珈教學
旭康 深層筋膜放鬆
正是您尋找調整放鬆最佳的選擇
我們採預約制服務
預約電話 07-715-8585
07-715-7711
(一)～(六)
服務時間: 08:00~22:00
我們依個人當時狀況與需求調整內容
所以用時間計算，不分部位，
只為了給大家最佳的放鬆品質
30min 500 60min 1000
90min 1500 120min 2000
地址:高雄市前鎮區瑞祥街二巷五號
輔助吸氣肌 斜角肌
肩頸酸痛、頭痛、手漲、手麻、頸部活動受限、上背痛、肩胛膏肓位置疼痛等，以上這些狀況可能都跟斜角肌有關係。
斜角肌位於頸部兩側、上斜方肌和胸鎖乳突肌之間。
斜角肌在頸椎和最上方的兩根肋骨之間活動，協助頭部向兩側傾斜，協助人體進行大力吸氣。
＃導致緊繃的原因
★ 坐立時習慣性地將頭偏向一側(例如用下巴和肩部夾電話)會導致斜角肌緊繃或縮短。
★ 這些肌肉屬於應力肌，因為在壓力狀態下會出現吸氣頻率增加。
★ 吸氣模式中，肋間外肌失能無法上提肋骨。
★ 長期在高壓、緊張的情緒或環境下。
＃肌肉緊繃的症狀
☆ 頭部無法向側面傾斜
☆ 手掌或手臂刺痛或麻木。
☆ 胸廓出口症候群
簡易活動度測試
應該能夠將頭部向側面傾斜45度。
總結：這是一個容易因姿勢不良、主要呼吸肌失能、受環境壓力與情緒等導致緊繃的肌肉。
也許我們可以找到許多種方法來放鬆斜角肌，但主要造成緊繃的原因不解決，那麼斜角肌的放鬆只能算是（暫時性的解除狀況）。
找到主因來解除斜角肌過度疲勞緊繃，是解決根本的方法，可以透過較理想的姿勢，恢復失能的主要呼吸肌肉、練習呼吸、正確且適量的伸展、強化主要呼吸肌群等方式。
圖片來源：Orthopedic Physical Assessment. David J. Magee
月圓冥想~~ Sa Re Sa Sa
月圓，是宇宙能量最高的時候，在月圓當天（或之前幾天）冥想，
效益則是平常的千倍，是接收宇宙能量的大日子喔。
昆達里尼瑜珈11分鍾的月圓冥想『Sa Re Sa Sa』將有助於與這宇宙連結，
這11分鐘的開蓮花手印動作，為您帶來保護與豐盛。
步驟1:調頻tune in
●唱誦3次"Ong Namo Guru Dev Namo"，禮敬您內在的神性；
●再唱誦3次"Aad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Dayvay Namay"，
禮敬原初的偉大的智慧。
步驟2:蓮花開手印 11分鐘
●雙手合十從丹田往上逐步將十指張開如一朵蓮花般盛開直到頭頂，
唱誦 "Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Rung'"
●雙手從綻開的蓮花手式向內合閉，十指合十逐漸向下回到丹田處，
唱誦"Har Re Har Har Har Re Har Har Har Re Har Har Har Rung."
●重覆11分鐘唱頌
步驟3:tune out
唱誦"Sat Nam"三遍
整個步驟可以參考YouTube的影帶，從3:45開始
月圓對人產生的力量是很強大的，月圓的時候能量是向上的，但也容易執著，農民曆中，滿月時，
開花能量最強，這也就為什麼在滿月的時候練習滿月冥想是最好的時機，
放下執著又能開出豐盛的花朵，調整自己的情緒（因為月圓也容易情緒化）。
團體一起的月圓冥想，因為聚在一起而凝聚了更大的振奮，共同發展更大的磁場、
Aura、直覺與靈性，也能一起感受寧靜，消除平日累積的緊張、壓力與焦慮，療癒的效果絕佳！
更可以祝福你的家人和朋友，祝福人類與大地之母，並且實現願望喔～！大家一起來連結。
本文引用自MissGlin - 月圓冥想~~ Sa Re Sa Sa
為什麼肩胛緊繃痠痛就會聯想到膏肓呢? 圖紅色圈圈 1&2 位置
旭康經多年工作經驗發現，
身體與機械都是相同的，
只要是活動的關節處必須有潤滑液體來減少摩擦產生的損耗，
而且得時常保養!!
機器依靠油脂幫助潤滑，
那人呢? 靠水分!! 人體有70%是水分
而所有液體都有個相同處，就是無法被壓縮，
所以....當身體的肌肉時常處於緊繃高壓狀態下一直收縮，
組織的水分會因為高壓而減少，
長時間在水份(潤滑)不足的狀態下收縮滑動，
就容易產生問題(疼痛或是更嚴重的傷害)，
姿勢不良，缺少運動，骨骼不正等狀況也容易使筋膜水分不足!!
而膏肓穴周圍的位置，
正是肩胛活動時肌肉得收縮與滑動的區塊，
發現了嗎!! 身體大多數疲勞緊繃產生的疼痛位置，
就是組織容易被壓縮與摩擦的地方!!!
這就是為什麼肩胛疼痛會與膏肓穴連結的原因，
但，也有可能是大多數人只認是膏肓穴!!
旭康用小面積的拇指，在肩胛肌群做深層筋膜放鬆，
面積越小就能壓得更深、更精準，
才能鬆開緊繃僵硬的深層組織，
解除壓力、回復筋膜該有的空間，
使軟組織回復柔軟有水分，
身體自然會感受到輕鬆無疼痛的舒適狀態!!!!
肩頸酸痛疲勞的位置(一) 膏肓穴 自我伸展教學分享
第二支自我筋膜放鬆影片完成，
感謝北高雄最大的瑜珈會館 shri yoga 提供漂亮場地完成拍攝，
這次我們使用日常生活中常用物品，
當自我按摩工具，目的想跟大家說，
不一定要按摩工具才能按摩，
那都只是面積軟硬的不同罷了，
希望大家能看到按摩、放鬆的本質，
只要壓緊組織，短暫停留數秒鐘，等待纖維拉長，
就可以達到很棒的放鬆效果了，
那為什麼不能揉壓呢?
揉壓會產生過大的壓力之外，
也在幫纖維做摩擦動作，
若長期用揉壓的方式按摩軟組織，
輕則變緊，重則變硬，
完全違反按摩放鬆的目的，
之後旭康會繼續推出更多有關按摩的概念與方法，
希望大家能多多指教!
自我按摩與伸展相同，都需要由淺至深，
壓力與停留時間需要慢慢的增加，
所以我們需要分成三個階段，
第一階段、淺層放鬆
第二階段、深層放鬆
第三階段、緩和與恢復
本影片示範第一階段淺層放鬆方法，
所有動作都需要配合呼吸，藉由呼吸帶領身體，
大家可以試著練習看看!
肌筋膜疼痛綜合症(Myofascial pain syndrome) 是一種慢性的肌肉疼痛。
疼痛一般以肌肉上的某些敏感位點(稱為觸痛點或壓痛點) 為中心，擴散至周圍的肌肉。
幾乎每個人可能都有過肌肉疼痛，它們一般會在幾天內消失。
但肌筋膜疼痛症有點不一樣，它往往會持續或惡化，而且可發生在很多不同的部位，
引起頭痛、下頜痛、脖子痛、腰背痛、骨盆疼痛、手臂和腿部疼痛等。
很多肌筋膜疼痛綜合徵患者在經過適當的治療後，症狀一般可以得到緩解。
治療方法包括物理治療、服用藥物或針刺疼痛的部位。
旭康 整體手技 深層筋膜放鬆 放鬆效果高於國術館 養身館 推拿 泰式按摩等等放鬆方式
昆達利尼瑜伽練習之前，必須的樊唱。 意思為，我呼喚神的智慧。
樊唱內容
原文 Ong Namo - Guru Dev Namo
翁 南無 咕魯 得 南無
英文的解釋
Ong Namo-I bow to the subtle divine wisdom
Guru Dev Namo- I bow to the divine teacher within.
單字解釋
Ong "翁" 無限創意的表現和活動的能源。
Namo "南無" 是虔誠的問候，這意味著謙遜。
Guru "咕魯" 宗師or導師的智慧。
Dev ”神的意思"。
