放鬆深層的肌肉，請停止推揉的方式，這會讓您越推越緊繃！
身體有三~四塊肌肉相疊而成， 用力的推揉，會讓表層肌肉越來越緊繃，
因為身體必須與這強大的拉力抗衡。
放鬆深層的肌肉，只需按壓就能做到！
"往下按,壓緊停留數秒鐘",讓肌肉跟著你按壓產生的張力伸展拉長!
當你放開時,將會感受到如伸展後放鬆的效果!
多數人的緊繃酸痛都來是於裡層的肌肉疲勞
看看第3第4張的肌肉...你感覺的到緊繃卻放鬆不到...
用對方法.....做到近完整的放鬆....並不難!!
- Feb 25 Sat 2012 09:08
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不當的推揉會讓身體越來越緊繃!!
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