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講義
講解如何伸展肩胛骨
鷹式.....肩胛骨伸展動作
肩關節伸展動作
應式的變化動作
鷹式的準備動作!
應式!
鷹式-肩胛骨伸展動作
肩胛骨伸展動作
同學互相調整
這應該是最省力的肩胛骨伸展動作!!
大家正在練習 板式!!
腹部核心練習 板式 Dandasana
用正確的觀念下去練習!
腹部核心&骨盆正位的調整
椅式-腹部核心&前大腿肌群練習!
Namasana 船式 + 椅子
在椅子上坐扭轉伸展
Marichyasana 半魚王式
改良過的PNF放鬆法
泰式按摩中的牽引放鬆法
整復手法示範
專注!!
側向伸展動作
用椅子做弓箭步伸展動作!
前股四頭肌伸展動作
伸展輔助動作!
椅子瑜珈! Utthita Parsva Konasana
學生專注的練習!
享受伸展後的放鬆
最放鬆的後彎!
最放鬆的後彎!
泰式按摩
勇士三!
Virabhadrasana III 勇士三
伸展梨狀肌的動作
用椅子輔助伸展!
伸展梨狀肌 (坐姿)
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- 最新上傳：
- 2012/11/22
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